L’auto-hypnose est un outil pour pratiquer l’hypnose seul, en autonomie et n’importe où. 

Elle peut être utilisée au quotidien, 10  à 20 minutes suffisent pour « se centrer », sur soi, sur ses émotions, ses comportements et cela d’une manière durable.

L’auto-hypnose peut également se pratiquer lorsque qu’un besoin se fait sentir. En cas de stress par exemple ou de maux de tête, l’auto-hypnose permet de se libérer de ses douleurs.

 L’auto-hypnose est un peu différente de l’hypnose dirigée par un praticien, elle permet de gérer le quotidien. 

Par exemple : elle développe la confiance en soi, apaise une tension, est utile pour se préparer à un examen, ou développer ses ressources intérieures.

 « L’état d’hypnose favorise le changement. »